일상 아마안 2023. 9. 1. 06:17
인버티드 로우 운동은 우리가 흔히 아는 역 로윙 운동과는 다른 방식으로 수행되는 운동입니다. 헤드스탠드 자세로 몸을 뒤집어 매달린 상태에서 등의 근력을 강화하는 효과가 있습니다. 이 운동은 체형 교정과 자세 개선, 근력 증대뿐만 아니라, 혈액순환이 원활해져 신진대사가 촉진되는 등의 건강에도 도움을 줍니다. 또한 상체의 균형에 도움을 주고 등과 어깨를 강화시키는 효과가 있어 자세 관리와 손상 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 다양한 변형 운동을 통해 난이도를 조절할 수 있어 모든 fitness 레벨에 적합하며, 전 세계적으로 인기 있는 운동 중 하나입니다. 📑 목차리스트 📑 1. 인버티드 로우 운동의 정확한 실행법과 기구 소개 2. 인버티드 로우 운동의 근육 발달에 대한 효과와 장점 3. 인버티드 로우 운..
더 읽기